2018-05-19
[public] 121K views, 8.49K likes, 2.10K dislikes audio only
L'alimentation végétalienne est-elle dangereuse pour la santé humaine ? Non. Au revoir. Merci.
Me soutenir sur Tipeee: http://bit.ly/1V3LGEA
On se suit ?
► Y O U T U B E : http://bit.ly/1YpOklx
► F A C E B O O K : http://bit.ly/2xNgaqf
► T W I T T E R : http://bit.ly/1QlOrzo
► I N S T A G R A M : http://bit.ly/1Z9SDn7
- ON EST ENSEMBLE 👊 -
2-3 sources, OKLM.
Et pour les pièces jointes, c’est par ici: https://bit.ly/2Gw7UKN
__
Un régime végétalien augmente l'espérance de vie :
Document: ioi130047.pdf
__
Être végane à toutes les périodes de la vie, c’est possible :
https://jandonline.org/article/S2212-2672(16)31192-3/fulltext
http://www.vrg.org/nutrition/2003_ADA_position_paper.pdf
https://jandonline.org/article/S0002-8223(09)00700-7/pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27886704 (Article en entier en PJ)
__
Végétalisme et bébé, c’est ok 👍
En pièce jointe avec les documents suivants :
Am J Clin Nutr-1988-Sanders-822-5.pdf
Am J Clin Nutr-1994-Sanders-1176S-81S.pdf
vegetarianchildrenFARM - compact file.pdf
__
Sport de haut niveau et végétalisme, c’est ok 👍
A ne pas confondre avec la position officielle sur le végétarisme.
https://jandonline.org/article/S0002-8223(09)00006-6/pdf page 522
__
Protéines, chaînes aminés, toussa :
1) La table canadienne de composition des aliments :
https://aliments-nutrition.canada.ca/cnf-fce/index-fra.jsp
2) Les protéines végétales permettent de couvrir facilement ses besoins :
Am J Clin Nutr-1994-Young-1203S-12S.pdf (en PJ)
3) Supériorité clinique des protéines végétales sur les protéines animales :
Pièce jointe: ioi160062.pdf
Résumé : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27479196
__
Calcium, fer, vitamine D, acides gras, omégas 3 et omégas 6 :
La réponse à ces questions se trouve dans les études déjà citées plus haut notamment celle-ci :
Craig, W.J. and A.R. Mangels, Position of the American Dietetic Association: vegetarian diets. J Am Diet Assoc, 2009. 109(7): p. 1266-82.
__
Un régime végétalien est viable sur le long terme :
https://www.youtube.com/watch?v=wtTVE0nz2s8
__
Positions officielles sur le végétalisme :
Pour les USA :
https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-5/
Pour l'Angleterre :
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-eating-vegetarians-vegans/
Pour le Portugal, c'est carrément dans la loi :
https://dre.pt/pesquisa/-/search/106886578/details/normal?q=Lei+n.%C2%BA%2011%2F2017%2C%20de+17+de+abrilGuide de la direction générale de la santé portugaise:
Pour Israël :
https://www.health.gov.il/English/Topics/Pregnancy/Childbirth/feeding/Pages/veg_babies.aspx
__
Recommandations d’apports en B12 :
https://veganhealth.org/daily-needs/
__
Position scientifiques et médicales en vrac :
https://vegan-pratique.fr/nutrition/positions-medicales-et-scientifiques/
__
Protéines, lipides, glucides.
https://www.anses.fr/fr/glossaire/968
https://www.anses.fr/fr/content/les-lipides
https://www.anses.fr/fr/glossaire/1499
__
L’étude SU.VI.MAX :
http://www.mangerbouger.fr/pro/IMG/pdf/enquete_SU-VI-MAX.pdf
__
Le fer, kestuvafer ?
Résumé :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479197
Article entier :
https://pdfs.semanticscholar.org/ff62/02407a68d05eaf7a2c7964e96f5c80b7308a.pdf
Résumé :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7956998
Résumé :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12081822
Article entier :
Article du collège des enseignants en nutrition contenant de nombreuses références scientifiques :
http://campus.cerimes.fr/nutrition/enseignement/nutrition_9/site/html/cours.pdf
__
Chiens et chats véganes ? Oui.
https://vegan-pratique.fr/conseil/chiens-et-chats-vegan/
__
Les sources concernant le soja sont dans les tuyaux, ça arrive.
__
T'as tout lu ? Tant mieux, demain c'est intéro.